1人暮らしのお手軽レシピ!栄養満点で満腹になる簡単飯を紹介!

どうも!
こば(@kobakobalife)です。

一人暮らしのご飯って、一人だから食べたいもん好き勝手食べられるので

栄養が偏りがちになりますよね。

でもそれを簡単に解決してくれる超お手軽料理を発見したので紹介しますー!

これさえあれば何もいらない。一人暮らしの簡単栄養満点めしはこれだ!

それはまさしく

なんでもぶっ込み炊き込みご飯

です!!

 

名前のまんま!
炊飯器に米いれて、そこに好きな材料をぶちこむ!

 

ほんで味付けはめんつゆ!

 

でスイッチオン!!

 

たったこれだけで完成!

 

以上です。

 

 

出来上がりは↓こんな風におしゃれにはならないかもですが
1人暮らし炊き込みご飯

めっちゃうまいです。

 

それに米でお腹は満腹になるし、具材が入っているから栄養満点!

めんつゆには醤油、だし、砂糖が入っているから超万能なので、めんつゆだけでOK。
(めんつゆはいろんな料理に使えるしめっちゃ重宝しますよ^^)

 

 

我ながらナイスアイディアだと思いました。

 

これなら一度炊き込めば、余ったご飯はラップにくるんで冷凍庫で保存。

いつでもチンしてそのまま食べられるし、おにぎりにすれば出先でも食べれる、歩きながらも食べれる。

お手軽ストック料理とも言えますね・∀・

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具材はなんでもOK。ほんとになんでもあり!

ぶち込む材料はなんでもOKです。

炊き込みご飯用の材料(よくパックに入っているやつ)なんて買う必要もありません。あったらあったで便利ですが・∀・

たとえば

キムチ
納豆
生卵

とにかく野菜
ツナ感
カニカマ
なめたけ
スナック菓子(栄養は謎)

あげてみたらきりがないくらい・∀・

 

この材料に合わせて調味料をめんつゆ以外のものに変えてもよしです。

 

私はもっぱらめんつゆでしたけど、コンソメいれてもいいしウェイパーとかいう超優秀中華風調味料もおすすめです。

 

あ、

缶詰系も便利です。

やきとりや最近人気の鯖缶、イカ缶も間違いなくうまい。

 

あんまり具材を詰め込みすぎると炊飯器が苦しそうに暴れ出して汁がボファボファ吹き出して大変なことになるのでお米が膨れることを考慮してください

 

具材を変えれば味も変わるので飽き防止にもなります。
いちいち丁寧に具材を切らなくてもいいからお手軽だし、お米がメインだからお腹ふくれるし!

まさに、おすすめ簡単一人暮らし飯と言えるのではないかと!・∀・!!

 

そう!めちゃめちゃ便利!!!

 

 

あ、そういえばスーパーで売ってたひじき煮をぶち込んでも美味しかったです(//∀//)

ぜひぜひお試しを!

 

ではでは〜

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